適當鍛鍊幫助治療蕁麻疹

　　增強自身抵抗力可以緩解蕁麻疹症狀

　　如風寒型蕁麻疹患者(冬季好發)，建議適當做些戶外運動，以增強皮膚對寒冷環境的適應能力。寒冷季節要注意防寒保暖，早晨起床時要多穿些衣服。嚴冬及颳大風時，要戴好口罩、帽子與手套。洗臉用溫熱水而不用冷水，不要讓冷風、冷水直接刺激皮膚。風熱型蕁麻疹患者，要少吃人工添加的食物，少吃辛辣、煎炸燒烤的食物，否則易引發體內的熱性反應而患病，要多吃新鮮的蔬果。

　　不管是哪種類型的蕁麻疹患者，感到瘙癢時，千萬不要熱敷。雖然熱可以使瘙癢暫時獲得舒緩，但熱會使血管張開，釋放出更多的過敏原;不要去亂抓，抓不但不能止癢，還可能越抓越癢。因為抓癢時，皮膚溫度升高，血液會釋放出更多的過敏原。

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