胃下垂的治療，要以功能鍛鍊和飲食調養為主。患者應經常參加體育活動，在全身性運動的基礎上，著重對腹肌進行鍛鍊;沒有條件使用體育器械鍛鍊者，可採取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，每次做累為止。
在普通仰臥起坐的基礎上，可以練習半仰身坐。它是在仰臥起坐的基礎上，對腹直肌進行強化訓練的有效方法。做仰臥起坐時，上體由平臥升起至與地面成45度角前不是腹直肌負擔最重的階段。因為這是起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協同工作。超過45度後，由於上體重心至臀部支點的“阻力臂”不斷縮短，腹直肌所起“吊車作用”的負擔量越來越小，因而也不是腹直肌負擔最重的階段，只有處在45度角才是開發它“抗阻力生長機能”的最佳時機。
因此，延長身體在45度角的持續時間是增大腹直肌刺激量的有效方法。
半仰身坐的方法：仰臥在地板或床上，雙手抱頭，兩腳勾住床頭的皮帶等固定物。接著，挺胸直腰、頭部上頂，以拉長上體的“重力臂”。然後，意念腹直肌發力，上體平穩升起，當與地面成45度夾角時，保持姿勢不動，做靜力性鍛鍊。呼吸為順暢的胸式呼吸，不能屏氣憋勁。靜停30秒左右為一組，遂仰臥或起身休息。可利用休息時間進行深呼吸和腹部自我按摩。練習4～8組，每組間歇一分鐘左右。練到一定程度後，便可延長靜停時間。隨著半仰身坐能力的不斷提高，可兩手在頭後抱握啞鈴或槓鈴做動作，以增大腹直肌的負荷量，促使其強壯。另外，還可結合做一些拓展性的動作。
