概述
我就是現在剛剛懷孕，我就是感覺不怎麼舒服，經常的會有嘔吐的現象。看到飯也沒胃口，有時候就是吃一點點，而且就是聽朋友說是懷孕的時候要多吃點堅果好，而且就是不知道具體吃甚麼好，聽醫生說孕婦多吃些堅果類的食物有利於胎兒的發育。我老公的老家親戚送了我許多山核桃，所以我就是想了解一下到底準媽媽孕期多吃6種堅果寶寶更聰明
步驟/方法：
1、 首先，就是準媽媽們不要挑食，但是平時的時候就是要多吃核桃、杏仁、碧根果、夏威夷果、松子核桃補腦健腦、裡面富含磷脂，夏威夷果富含維生素和微量元素，開心果理氣開鬱、補益肺腎，這幾種堅果是孕婦們平時要多吃.
2、 其次，準媽媽還要記得多吃些核桃，花生，松籽，瓜籽，這些時候都含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等，都是補腦、益智的佳品。
3、 另外，就是準媽媽們多吃堅果類的東西可以讓大腦發育更好的，所以就是準媽媽要注意不要吃得太多就行，每天都少吃點可以促進寶寶大腦發育。核桃最好是吃3-5個，最好是在飯前吃容易吸收。
注意事項：
準媽媽在吃堅果的同時，要注意也要多吃水果，蔬菜，各個營養都要補充的，3個月之前要吃葉酸的，飲食最好現在是清淡一點的好，每次都是少吃點，少吃多餐。
