概述
在每一個媽媽肚子裡懷著寶寶，準備成為一個媽媽的時候就是一個女人一生之中最幸福的時候，因為在這個時候感受著自己的寶寶在自己的肚子中亂動，在自己的肚子中跟自己分享著同一個頻率的呼吸，內心就會非常溫暖，但是對於準媽媽們來說，還是有非常大的壓力和負擔的，因為畢竟會有太多的擔心。所以有時準媽媽會失眠，準媽媽孕期失眠吃甚麼好?
步驟/方法：
1、 第一我們要有足夠的心理準備，因為在整個妊娠期間，孕婦都有失眠的可能。胎兒踢你的肚子，不斷上廁所，都會令你在床上感到不舒服，所以會失眠。你會發現入睡很困難，或者醒來後就無法再入睡。
2、 第二點，孕期媽媽的睡眠規律會慢慢變的和新生兒的睡眠規律一樣，就是深層睡眠的時間減少，淺層睡眠的時間增加。這些變化都是為了配合寶寶出生後，媽媽能夠隨時從睡眠中醒來照顧寶寶所做的自然規律準備
3、 第三點是要保持冷靜不要盲目的感到慌張害怕，對於孕婦來說，最重要的是，中途醒來時，不要煩躁的想自己怎麼還睡不著，實在睡不著，就想想開心的事，比如寶寶長甚麼樣或想象和寶寶以後的生活等等。
注意事項：
養成規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。除了睡覺時躺在床上以外，其餘時間儘量不要留戀床鋪。否則不利於晚上入睡
