概述
關於產後如何恢復腹部，這是許多婦女糾結的一個問題。人類的腹部是身體的一部分，位於骨盆和胸部之間。從解剖學上講，腹部從胸部底部的橫膈膜一直到骨盆的真假盆腔邊界。如果一個女人有一個平坦的腹部會給她的身材加分不少，很多新媽媽都會抱怨生完孩子後腹部變形，產生苦惱，從而去鍛鍊腹部，除了需要注意飲食營養、運動按摩外，還需要在日常生活中注意健美。下面給大家講解一下產後恢復腹部都需要注意哪四個問題。
步驟/方法：
1.首先要說的是母乳餵養，準媽媽在產後最初幾天應積極進行母乳餵養，以此來消耗體內脂肪。因為寶寶的吸吮刺激會產生激素，使子宮收縮，這樣會使腹部恢復得更快。
2.在懷孕期間，媽媽們總是擔心寶寶得不到足夠的營養，擔心月子裡奶水不足，導致懷孕，也擔心月子裡每天吃大量的魚和肉，從而使體內脂肪堆積過多。而對於那些在月子裡沒有奶水的人來說，他們的奶水就更少了。
3、肌肉下垂是女性魅力下降的另一個殺手。分娩後的腹部肌肉會出現皺紋和下垂。女性在懷孕期間，隨著胎兒的成長，腹部不斷增大，導致腹部肌肉被嚴重拉伸，隨後突然分娩，使這塊被嚴重拉伸的肌肉迅速回縮。
注意事項：
生完孩子後要注意多運動，在月經期間不要吃得太多，以免營養過剩，脂肪在體內堆積，注意飲食搭配。也可以適當的按摩，以此來刺激子宮的收縮。
