概述
產後很多媽媽不注意飲食，同時加上運動量減少，所以很多生完孩子的媽媽都胖得受不了，尤其是肚子上的脂肪越來越多。產後如何減掉肚子上的脂肪，得到了很多新媽媽的關注。今天我就為各位媽媽推薦幾個產後瘦腰的動作，希望通過簡單的有針對性的瘦腰動作，叫新媽媽們不再為如何減掉肚子上的脂肪而煩惱。好了一起讓我們來運動吧。燃燒脂肪吧。
步驟/方法：
1、自然站立，然後雙手平伸與地面平行，雙腿打開，與肩同寬。慢慢地蹲下身體，保持頭部向上，腹部收緊。蹲下，使你的大腿與地面平行，膝蓋不超過腳趾。保持這個動作10秒鐘，然後回到起始位置，重複練習10次。
2.將身體俯臥在地板上，然後將雙臂伸直並張開，大約與肩同寬，用手掌支撐地板。伸直雙腿，抬起腳跟，用腳趾支撐地板。慢慢地將你的左腳抬向你的手臂，然後放下，換成你的右腳，重複這個動作。每一側的腿重複練習10次。
3.仰臥，然後伸直雙腿，將雙手放在身體的兩邊。收緊腰部，彎曲膝蓋，慢慢向身體靠攏，用手輕輕抱住頭部，慢慢將腿抬到肩膀以上，儘量向下巴方向抬。膝蓋在最後應該是肘部相碰或重疊，這個動作應該重複5次。
注意事項：
這些動作一定要堅持做才行，堅持每天做以上的瘦腰動作，只有在堅持下去，才能有效地減掉肚子上的贅肉。另外除了運動外還應注意飲食，不要食用太鹹的食物，多吃水果和蔬菜。
