跑步時很多女性喜歡的運動之一，但跑步也可以說是一種劇烈運動，那究竟孕婦能跑步嗎?其實孕期是否能跑步還是需要按個人的情況而定，但一定不可以太劇烈，慢慢跑等還是可以的。
孕婦能跑步嗎 懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要儘量避免劇烈運動。
最科學健康的辦法是根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以後的分娩和胎兒在腹中的發育是有好處的。
孕期跑步補水、適量是關鍵。其實，沒有習慣性流產的人，懷孕初期是完全可以跑步的，但切記運動一定要適量，別做太過大幅度的動作。尤其，運動過程中一定要多注意一些細節。
雖然沒有甚麼證據證明孕期一定不能跑步，但是為了確保準媽媽自身和胎兒的安全，建議最好在孕期從事一些不那麼劇烈的體育運動。
適合孕婦的運動 1、散步。散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能，也可以加強腿肌、腹壁肌的活動。孕婦可在每日早晨起床後和晚飯後進行散步。散步的時間和距離以自己的感覺來調整。
2、游泳。這是一項很不錯的鍛鍊方式，特別適合原來就喜歡游泳的女性。在國外，游泳是孕婦普遍參加的一項運動，可持續到孕晚期。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛鍊，協調全身大部分肌肉，增強耐力。
3、孕婦爬樓梯有害無益。孕期多活動，是對盆底的鍛鍊，對生產是有幫助，但不是隻有爬樓梯一種方式。大月份的孕婦(孕37周以後)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以免產生危險。
上下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好，而為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。有些孕婦在孕後期經常爬樓梯，結果到生的時候反而沒力氣了。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。
