概述
在我們生活中，有些人不管怎麼減肥，都是達不到瘦身的效果，肥胖的形成是有很多原因引起的，肥胖的因素跟個人體質飲食不當，不良生活習慣等都是有著密切的關係，想得到更好的減肥效果，最好是選擇正確的減肥方法，同時在減肥的過程當中，一定要注意堅持，堅持減肥才能夠達到更好的瘦身效果，如果三天打魚兩天曬網，很容易導致反彈從而出現了減肥瘦不下來的現象。
步驟/方法：
1、 減肥瘦不下來的原因是有多方面的，如果減肥的人不正確的飲食也是容易引起反彈達不到瘦身的，真正能夠有效的減肥應該是系統性的鍛鍊，比如有氧運動拉伸速度力量以及靈活度鍛鍊，只要能夠堅持，效果肯定是不錯的。
2、 減肥瘦不下來的原因，也可能是由於自己的運動方式不正確，運動之餘的活動非常少，也會影響到瘦身的效果，如果自己專門開展運動健身，從而減少了日常的活動，儘管運動時很累，但卻可能造成總消耗量提升很少，這也是導致減肥瘦不下來的原因。
3、 減肥瘦不下來的原因，可能是在運動以後才會喝運動飲料，真正的運動飲料是用於給專業運動員快速補充體能的，在日常運動中根本達不到專業運動員那麼驚人的運動量，自然是不需要快速的補充能量，如果每次運動都喝運動飲料，就把高消耗的熱量又重新補回來，所以出現了瘦身不佳的現象。
注意事項：
減肥瘦不下來是有很多原因導致的，主要跟自己的不正確減肥方式和不正確的飲食方式，不正確的運動方式等都有著密切的關係，減肥是需要付出一定的耐心，平時的飲食要注意以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜及水果。
