概述
每個家長都希望自己的寶寶比較健康，但是由於個人體質的原因，也可能會引起孩子經常出現感冒發燒的症狀，特別是在冬季由於天氣寒冷，都可能會導致不同程度的頭暈和咳嗽的現象，要及時治療和調養，可以選擇食療或者鍛鍊身體的方法來提高人體免疫力，下面我們來詳細瞭解一下能夠幫助小孩強壯體格的方法。
步驟/方法：
1、 第1種方法就是通過適當的鍛鍊來提高人體免疫力，可以有效的預防身體過度衰弱的現象，可以經常到戶外參加體育活動，可以參加跳繩或者乒乓球運動。
2、 第2個方法就是通過食療來緩解身體亞健康症狀，孩子在成長的過程中可以適當吃一些豆製品或者奶製品，平時應該多吃蛋類，可以使孩子的身體更加健康，避免經常感冒發燒的症狀。
3、 第3個方法就是通過營養補充的方法來緩解孩子出現身體亞健康症狀，可以適當的補充維生素c和維生素d,經常補鈣可以使孩子能夠健康成長，預防身體虛弱。
4、 第4個方法就是早睡早起可以使寶寶的身體更加強壯，避免出現頭暈頭痛和記憶力減弱的現象，孩子成長的過程中每天睡覺時間大概在10個小時左右，平時應該有一個好的作息規律。
注意事項：
孩子如果出現了身體過度虛弱的現象，也可以選擇食療或者鍛鍊身體的方法來提高人體免疫力，應該定期到醫院進行身體檢查，避免出現微量元素缺乏引起的身體體質差的現象。
