發布於 2023-10-14 06:59

  1、上油、將精油放於手心抹勻、安撫背部。

  2、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、然後延肩胛骨劃圓,推到風池穴推壓。滑到腰側做M型揉捏。安撫、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、再以中指,食指延脊椎兩側用力下滑打螺旋。

  3、左手輕輕放在頭部、右手揉捏頸部。雙手交替來回揉捏肩部及手臂、反之相同。雙手在由頸部打螺旋到三角肌。刀鋒(斜方肌重,三角肌輕)。掌壓(鴨子走路)延脊椎兩側手掌交替按壓由斜方肌到部上方。在由手掌從脊椎兩側壓後滑至兩側,安撫結束!

  4、上油、將精油放於手心抹勻、雙手虎口由外向內將臀部按撫。

  5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在將雙手反掌往臀峰上推,再輕輕往下安撫、反之相同。在臀部側面雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒,安撫結束!

  6、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

  7、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿,由雙手拇指交替往上打螺旋。安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上到下重複數次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底外掌壓結束!反之相同。

  8、上油、將精油放於手心抹勻、一手握住手腕一手平行由下向上按撫。

  9、單手交替由上往下揉捏、雙手拇指交替安撫手背、手掌,安壓手掌的穴位,雙手拇指於手掌心交替搓至手腕存血,手握手上下左右搖擺手臂,放平手合攏敲打手臂。安撫結束!

  10、上油、將精油放於手心抹勻、雙手虎口由外向內按撫腹部。

  11、雙手交叉提拉腰線,交替做M型揉捏,雙手交替在腰部兩側拉腰側,雙手虎口由外向內按撫腹部。四指由胃部向下螺旋重複數次,手掌順時針滑壓。安撫結束!

  12、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

  13、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿,雙手於膝蓋處交替劃圓,安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上至下重複數次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底處掌推安撫結束!反之相同

  14、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行安撫腳部。

  15、雙手拇指分別揉捏足踝內側,單手反掌於腳掌向下推,雙手拇指於腳掌心由上向下打S型,從足踝拉至腳趾震顫,用拇指在腳面趾縫打螺旋,揉捏足踝安撫結束!

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1.頭部按摩:用指尖沾按摩油,用指尖按摩整個頭部。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,然後順著脖子往上按摩至頭頂部,手指要採用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內。 2.背部按摩:使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始,兩手的動作要連貫順暢,向上按摩到肩膀,在往下按摩至背部的外側。多次重複這個按摩動作,時間越久,身體越感輕鬆。 3.胸部油壓作用:有緩解胸悶
發布於 2023-10-14 06:52
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通常情況下,油壓按摩的禁忌與按摩的禁忌基本相同,有以下幾種情況。 1.惡性腫瘤的部位,一般不應使用按摩,以防止腫瘤細胞的擴散與轉移,使病情加重。 2.骨折部位不能貿然使用按摩,以免引起骨折部位的錯位,造成神經、血管以及周圍軟組織的損傷,或成為開放性骨折。 3.正在出血或內出血的部位,不宜使用按摩。即使四肢關節扭傷,局部腫脹疼痛,也先做冷敷、止血,待內出血停止後,方可使用按摩,以免加重局部出血,帶
發布於 2023-10-14 06:39
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精油按摩包括了身體與心靈的雙重療效,心理壓力往往與身體的不適症狀相輔相成。在按摩過程中吸入精油的香氣,手氣合直接傳導到人體血液中,因而對於腦部神經中根有一定的影響作用。 油壓按摩因此,通過按摩能有效放鬆身心,進而消除肌肉與生理上的不適,同時,還能使心情安定。在放鬆肌肉與身心之餘,能使人產生舒適幸福的感受,開啟活力之源。即使只是針對背部進行按摩,也能使精油有效進入人體,因為背部的精油按摩,是最易促
發布於 2023-10-14 06:46
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1、可以減肥 因為透過按摩與穴位的刺激,精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織。 消除堆積的毒素,幫助分解脂肪,還可以排除體內多餘的積水,因而能排毒並有效緊膚的療效。 運用精油按摩的方法,可使身體肌肉更為緊緻窈窕,趕走惱人的虛胖身材。 2、美容療效 可以促進肌膚的血液循環,促使細胞再生,恢復肌膚的彈性。 另外,利用油壓按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用。 保持肌膚的酸鹼平衡,使肌膚的油脂不易堆積,避免各
發布於 2023-10-14 06:32
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1、首先我們的兩手要合成祈禱狀,然後將合掌後的大拇指頭併攏緊貼額頭中部,一手拇指按住不動,另一手拇指稍微上下移動,兩手互換按摩前額中部的肌肉。注意按摩時不要太用力道。然後同時手在皮膚上不要滑動或少滑動,是運動皮下的肌肉,而儘量不要使皮膚受到拉扯。 2、前額正中少許按摩後,兩隻手掌來回搓動,並移動摩擦著的雙掌,從前額中部通過眉的上部移向太陽穴,接著橫過來到另一邊,用1~2分鐘時間讓祈禱狀的手在前額
發布於 2024-08-16 14:25
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概述 現在很多的女性朋友都認為只有昂貴的化妝品效果才是最好的,認為只有好的護膚品才是細嫩肌膚的保障,這也讓很多愛美的女性進入了誤區,其實這樣的想法是錯誤的,合理的按摩臉部,其實比那些昂貴的化妝品更安全更有效,如果學會按摩法,可以給你的肌膚帶來質的飛躍。今天就給大家推薦一些臉部按摩的方法,希望能夠幫助大家去除皺紋。 步驟/方法: 1、 去除皺紋可以分三步走,首先是在洗臉的時候,我們需要做按摩來
發布於 2023-09-30 12:20
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這套頸椎操一共有十節,注意做動作時要慢慢來,不要用力過猛,不然會適得其反。1、用左手掌來回摩擦頸部,口中默唸8下後,開始捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。2、頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。3、把頸儘量向前伸,停留3秒,再向後仰,停留3秒。做兩個8拍。4、雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20、30次,再由前向後旋轉20-30次。5、左手放在背後,右手手臂放
發布於 2022-12-26 14:00
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概述 青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一,總人群發病率為1%,45歲以後為2%。要及時發現與及早治療青光眼這種疾病就要知道這種眼部疾病的診斷步驟到底有哪些,才能更加好的幫助你或者你身邊的人及早做好治療青光眼的工作。因此下面就為大家介紹一下青光眼的診斷步驟。 步
發布於 2024-08-28 17:41
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1.預備式 坐在椅子上,腰微挺直,雙腳放在地上與肩同寬,雙目平視或微閉,呼吸調勻,心情放鬆,靜坐l~2分鐘。 2.分推前額 將雙手拇指指腹分別放在前額正中兩側,其餘四指附於頭部兩側。拇指指腹沿前額分推至太陽穴0.5~l分鐘。 功效:清熱除煩,醒腦鎮痛。 3.梳摩頭部 雙手呈“爪”形,分別放於面部眉弓處,指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作0.5~l分鐘。 功效:平肝明目,寧神止痛。 4.摩揉百會穴
發布於 2024-04-05 14:15
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最近有不少老年人,來到老年病門診進行諮詢,詢問有關骨質疏鬆的問題。有的問,“我一直在補鈣,怎麼還骨質疏鬆呢?”,有的說,“剛做了體檢,化驗單上我的血鈣不低,怎麼還骨質疏鬆呢?”還有的問,“醫生給我補鈣治療骨質疏鬆,怎麼還給開了降鈣素呢?”面對這些問題,顯示出大家對補鈣的關注,對治療骨質疏鬆的重視。也從另一個側面反映了鈣、缺鈣、骨量減少、骨質疏鬆與骨痛等系列知識普及的重要性。從醫學上說,人體將飲食
發布於 2022-09-25 05:51
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