概述
我雖然是個高個子但同時是一個身材消瘦的人，結婚後因媳婦比我胖，常被朋友調侃不能收服老婆，瘦子也有瘦子的煩惱，老婆瞭解我的心思後決定與我一同實施增肥計劃，通過一個月的努力我的體重增加了5斤，當然我說的不是虛胖而是健康的肌肉，現將我的增肥經驗跟大家分享一下，希望能幫助消瘦的你解決煩惱。
步驟/方法：
1、 多數人認為增加食量就會增肥，殊不知過分加大食量只會增加胃部負擔，即使體重有所增加也是脂肪在起作用，讓身體看起來臃腫難看，所以在增肥的同時一定要注意身材的變化，因此增肥的前提是適當增加食量，合理進食，同時必須加強體育鍛煉。
2、 夏季時可以適當喝一點啤酒，這樣可以讓自己的身體看起來圓潤一些。
3、 增肥還有一個妙招就是和生雞蛋，或者開水潑雞蛋花，這兩種吃法可以在短時間內達到增肥效果，而且營養豐富。
4、 每天可以增加輔食，如多吃蔬菜和水果，增肥的同時注意營養均衡。總之不管採取哪種方法都應根據自身條件量力斤進行，不要為了增肥而增肥，應抱著健康的態度看待增加的體重。
注意事項：
方法的選擇應根據個人體質進行，另外每天都要多喝水達到促進身體排洩減輕胃部負擔的效果。
