概述
很多人身材比較矮小，這樣人感覺很沒有自信心，這種情況下，可以通過食療的方法和體育運動的方法進行增高，其實人長高也是需要一定的外界因素的，經常的曬太陽對身體發育是有好處的，可以有效的幫助人體鈣的吸收，對於骨骼的生長髮育是非常好的，也可以起到長高的作用，平時要是做到適當的休息，適當的鍛鍊身體，這樣有助於人體長高。
步驟/方法：
1、 如果想要快速的長高，平時一定要只有一適當的鍛鍊身體到天氣不是很炎熱的情況下最好到戶外進行運動，多曬一下太陽對身體健康是有好處的，可以促進腸胃對鈣的吸收，而且能夠保證骨骼的健康成長。
2、 充足的營養是非常重要的，平時可以吃一些營養豐富的食物，再加上適當的運動，可以促進全身血液循環，石鼓歌變成骨質密度增高後，這樣可以有助於人體的成長髮育對於長高有很好的幫助。
3、 平時吃一些營養豐富的蔬菜和水果，對身體發育是有好處的，可以促進人快速長高，飲食方面，合理搭配可以調節自身的免疫力，平時適當的吃一些堅果，有助於身體發育，對於長高有很好的幫助。
注意事項：
以上我講了一下，長得矮怎麼辦?怎麼樣增高這方面的事情，使人體增高的方式是比較多的，大多數情況下，都是通過適當的鍛鍊身體來進行增高的。
