概述
增高的方法需要科學合理的制定，對於特殊人群採用的方法也是不同的，比如有些孩子個子矮，主要是家庭遺傳或其他原因，孩子的最佳生長時期是12歲左右，也是生長的關鍵時期。增高的過程應該是一個生物生長的過程，也是細胞變化的過程，對於骨骼的生長，可以輔助使用科學有效的方法，可以起到增高的效果。
步驟/方法：
1、對於孩子的增高需要，可以用一些興趣比較好的活動來進行，孩子可以考慮多參加一些體育活動等等來進行，飲食上可以多吃一些長骨的食物，特別是對於缺鈣的孩子，可以通過及時補鈣的方法，但是要注意鈣片的食用量。
2．有些孩子需要考慮到孩子的身高，並且需要考慮到遺傳等因素，所以孩子在12歲左右的時候，應該建議在關鍵時期內進行，這也是孩子成長的高峰期，可以培養孩子的運動能力，但是也需要注意不能偏食等方式，可以選擇營養多樣化的食譜。
3、有些家長對孩子的飲食方面特別關注，應該在孩子的飲食方面採取七分飽的方式，而過飽會對大腦造成疲勞，也是影響孩子的生長髮育的，這些都是一些基本的原則，也影響孩子的發育，所以要注意。
注意事項：
除了合理的飲食外，還應考慮到有些孩子偏食，可採用多種營養素和複合更好的吸收方式來補充體力，如一些豆製品等，還可以多采用一些陽光照射等方式。
