概述
在生活中身高影響著人們的心情，很多人由於身材矮小而痛苦，希望自己的身材高大一些，這樣對於男性來說可以增強自己的信心，不過很多女性對自己的身高要求也很高，像我就是一名矮小的人，經常為自己的身高矮小而苦惱，有時候只能靠穿高跟鞋來增加身高，不過人們都知道太高的高跟鞋對身體會產生一定的影響，那麼增高方法中如何才能科學的增高呢？
步驟/方法：
1、 首先要保證鈣的吸收量足夠多，鈣是組成骨骼的重要成分，很多身高矮小的人是由於長期缺鈣，導致骨骼發育緩慢引起的，所以要保證鈣的吸收量可以供給骨骼生長髮育，不過鈣吸收要適量，不能過多。
2、 其次要注意足夠的碳水化合物，多吃五穀雜糧等粗糙的食物，粗糧中含有的膳食纖維，還可以改善大腸功能，增強人體的消化系統功能，增強對營養物質的吸收，不過不要過多，過多會影響鈣的吸收。
3、 最後要保證適量的體育運動，早晨起來後，外出先跑跑步，經常做有氧運動，課加快血液循環功能，幫助人體骨骼生長髮育，還能在一定程度上增強人體的免疫系統，提高免疫力，減少疾病發生。
注意事項：
科學的增高方法很多，人們只要選擇適合自己的方法就可以，不過在增高的過程中要保證飲食正常健康，多吃蔬菜水果等含有維生素含量豐富的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
