概述
現在大家普遍的都是想長高一些，都是對自己的身材不是特別的滿意今天本人就和大家分享一下自己的關於這方面的一些經驗，希望能夠幫助到那些需要幫助的,而且希望大家能夠喜歡
步驟/方法：
1、 長高要多吃粗糧，這是因為粗糧中含有的三四纖維，這是能夠提高人體腸胃功能，有利於人體的笑話吸收而且提高吃東西的慾望，不好的以免是也不能進食的過多，否則阻礙了微量元素的的吸收。
2、 每天的正餐以面類，飯類作為一大部分，對鷹揚無子特別是蛋百質、水以及atp的需要量比成人要多了很多，腸道的笑話的能力是一個定時的適量，這樣特別可能造成營養的量少了和消化的不良。所以在吃飯面的時候，加些肉食對身體好。
3、 牛奶中含有的養分是非常大的，不僅富含鈣元素、蛋百質，礦無質的含量也很多，對於骨頭的發育有很大的影響。每天要喝600ml的純牛奶，早餐前最好進食一個雞蛋。營養又健康。
注意事項：
個人建議最好平時有空的時候多加強體育鍛煉，增強自己的體質和免疫力。放鬆心情，保持一個愉快的心情對於發育有好的幫助。
