概述
很多人都覺得身高是自己父母給予的，可能也就定型了，其實在科學的角度來說，身高還是可以增加的，主要是看你在甚麼時期，特別是青春期，運用一些小辦法，身高自然就會增長，只是在飲食習慣還有運動方面也是要注意的，男孩女孩在二十歲之前都是有可能可以增高的，這個要看每個人不同的身體體質，合理的運用小方法，再加上時間上的堅持和飲食上面的計劃，是會增高的。
步驟/方法：
1、 長高是一個比較長期的過程，沒有人能保證說能在特定的時間裡面長高多少，只是可以輔助一下，比如吃東西，就應該均衡營養的來吃，不能讓自己營養補充太過於充分，但是也要補充營養，水果和蔬菜都是不能少的。
2、 每一個想要長高的人都要熱愛運動，運動真的能幫人很多，在運動的時候可以拉伸筋骨的，打籃球就不錯，還有打羽毛球，不是一定要每天打，只要變成自己的一個習慣，會有意想不到的驚喜，只是要適度不要把肌肉拉傷了。
3、 在飲食上面，也不能出現偏食或者是挑食的情況，這些都不利於增高，最好是甚麼都能吃，吃一些水果蔬菜，多吃一些含有蛋白質比較豐富的豆類，補充營養，可以一日多餐，也可以一日三餐正常吃飯，但是不能吃得太飽。
注意事項：
長高最必不可缺的因素可能就是健康的生活習慣了，本身也是要有一顆積極健康向上的心理，作息時間就更應該規律了，也不應該再熬夜。
