枕頭的填充物直接關係到枕頭的軟硬程度和透氣性。也許你還慨嘆古裝劇中瓷枕的精緻，懷念某一五星酒店無比柔軟的枕頭。其實，專家指出，枕頭既不能過硬也不能過軟，如果是枕古代的瓷器枕頭，脖子肯定會覺得槓的慌，肌肉是處於緊繃的狀態，而如果是過軟的話，頭會被埋在枕頭裡，吸進去的氧氣很快的被呼出了，會影響氧氣的吸入。
對於市面上出現的記憶枕，雖然號稱符合人體工程學，是最佳的睡眠伴侶，真的有這樣的功效嗎?專家表示，記憶棉的枕頭其實不是記憶的高度而是記憶枕頭枕下去的頭部的位置，還是不能保證一個拳頭的高度。海綿、塑料、塑膠等材質的不透氣，也不利於睡眠。
其實最佳的枕頭填充物還是老祖宗留下的蕎麥皮、決明子等。但是如果單純用這些東西可能滾動，也比較硬。因此還需要再加工改進一下，採取二合一的方式，枕頭分兩層設計。中間一層裝蕎麥皮等，最好中間再縫一道，防止滾動。外面一層可以加一層棉，這樣軟硬正好。夏天的時候可以睡蕎麥皮的這一面，比較涼爽透氣，而秋冬則可以睡有棉花的一面。
總之，一個科學合理的枕頭應該具備以下三點：第一，要有合適的高度，始終保持一個拳頭的高度。第二，要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚得到更多的呼吸。第三，要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬;彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。其實，一個枕頭適不適合，自己就可以感覺出來。如果一覺睡醒，覺得頸部不舒服，頭昏昏沉沉的，那就建議要更換適合你的枕頭了。
