一、理性思考，不無端猜疑。當發現自己生疑時，不要朝著有利於猜疑的方向思考，而應問自己：為甚麼我要這樣想?理由何在?如果懷疑是錯誤的，還有哪幾種可能發生的情況?在做出決定前，多問幾個為甚麼是有利於冷靜思索的。
二、發現自己的優點，增強自己的信心。每個人都不是十全十美的，都有自己的優點和不足。不要只看到缺點而灰心喪氣，更重要的是發現自己的優勢，培養自信心和自愛心，相信自己有能力，會給他人一個良好印象。這樣就會充滿信心地學習和生活。
三、增強對自我的調節能力。一個人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言。如果懷疑別人對自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言：走自己的路，讓別人說去吧。要善於調節自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還是怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產生的懷疑也煙消雲散了。
四、加強交流，解除疑惑。有些猜疑來源於相互的誤解，如果是這種情況，就應該通過適當的方式，兩人坐下來交流。通過談心，不僅可以使各自的想法為對方瞭解，消除誤會，而且還避免了因誤解而產生的衝突。
五、向心理醫生求助。當經過上述調整，仍無法消除猜疑心時，而且可能會越來越堅信自己有猜疑的依據，並給自己與周圍人都帶來較大的困擾。這時候，光靠自己已經無能為力了，建議找心理醫生諮詢，共同找到解決的方法。
