概述
所以現在我們都忙著工作，都沒有時間來打理我們的生活。而且現在生活壓力比較大，我經常熬夜加班。我們一樣都沒有跟上貧血是很正常的現象。貧血表現為氣血兩虧面色發黃。失眠多夢精神尤其是作為女性，貧血是最嚴重的。會導致女性皮膚沒有光澤。提前進入衰老期。所以我們經常要吃一些補血的食物來進行補血補氣。希望下面的方法能夠對你有所幫助。
步驟/方法：
1、 吃紅棗補血。紅茶不僅有補氣的效果，而且具有補血的效果能夠達到，氣血兩補。每天早上和晚上各吃五顆棗。而且紅棗還可以使我們面色光澤紅潤。如果我們吃不進去幹紅棗。我們可以把紅棗放入白粥中熬粥喝，或者做紅棗豬肚湯喝，這樣效果會更佳。
2、 多補充蛋白質和維生素。飲食要以清淡為主，不要吃太多油膩的東西，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，補充身體的水分。每天早上一個雞蛋或者喝一杯豆漿。補充身體所需要的蛋白質，增加營養。每天都要喝白開水，不僅排毒養顏，而且還有利於通便潤肺。
3、 多喝黑芝麻糊。我們可以自己去市場上買成品的黑芝麻糊，也可以自己在家做黑芝麻糊。自己在家做就是把黑芝麻炒幹，然後碾碎，再衝入開水中，再加紅糖，這樣就會更加好喝，更加的有營養價值。黑芝麻糊同樣具有補氣養血，潤腸通便的功效。方便簡單易做。
注意事項：
貧血現是很正常現象，尤其對女性來說更容易患上貧血。女性這個時候更加的要呵護自己多注意補血。不然的話我們就很快的會衰老下去。我們要對自己好一點。
