概述
補血一詞曾經在生涯中很常見了，因為如今似乎血虛的人愈來愈多了，固然是生涯前提比曩昔曾經進步了很多了，然則血虛的人並無因此而削減，反而似乎是更多了。實在這是因為如今人太挑食了，招致的養分不均衡，另有生涯壓力大，形成的日常生涯不規律等等緣故原由都是激發血虛的癥結。既然血虛了，上面要做的確定便是補血了，這個補血也是有講求的。
步驟/方法：
1、 若果是養分不良性血虛的話，防治癥結是調劑炊事養分佈局、迷信進餐。早飯能攝入充足的高熱量優良卵白，如豆乳、雞蛋、牛奶等；西餐能從菜餚中普遍攝入各類養分素；晚飯少吃脂肪多的食品和甜食，以避免消化不良和瘦削等。紫菜頭、胡蘿蔔、柑橘、番茄等宜多吃一些。
2、 抉擇含維生素C多的食品。如新穎的蔬菜、生果等，維生素C有增進鐵接收的感化，天天都應該有。每週應有植物內臟如肝、腎、心等。常吃植物的血成品如豬血、雞血、鴨血等。但要留意衛生。
3、 我們在平時的時候就可以用常用中藥進行補血，這其中有當歸、熟地、阿膠等，這些中藥還可以做成藥膳來結合藥物進行養血，可以做成當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。
注意事項：
當出現貧血以後我們就要及時的進行補血，在補血的時候要根據不同的類型的貧血症，來進行補血，女人想要面色紅潤，就要給自己補充營養。
