概述
隨著社會經濟的快速發展，人們的生活水平越來越高，越來越多的人患上各種各樣的疾病，如高密度膽固醇，大家可能不知道，膽固醇是人體不可缺少的營養物質，它不僅是身體的結構成分之一，還是合成許多重要物質的原料，如果過分忌食含膽固醇的食物，容易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長期大量攝入膽固醇，也不利於身體健康，會增加患心血管疾病的風險。
步驟/方法：
1、 醫學專家告訴我們，高密度膽固醇又被稱為好的膽固醇，指的是高密度脂蛋白中的膽固醇，它能反映血漿中高密度脂蛋白的多少，它的主要功能是把膽固醇由器官細胞輸送到肝臟，再將它進行代謝或排洩。
2、 高密度脂蛋白膽固醇是血清脂蛋白膽固醇的一部分，與動脈粥樣硬化病變危險性有很大的關連，當高密度脂蛋白膽固醇濃度降低時，心腦血管疾病的危險性就會增加，給患者的生活帶來傷害。
3、 高密度膽固醇患者除了積極配合醫生治療外，還要多吃富含纖維的食物及各類豆製品，每天吃一些維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、和深綠色多葉蔬菜等。
注意事項：
大家平時生活中如果做到不吸菸、適當喝一點酒和每週進行幾次適當的體育鍛煉，加上科學的飲食，可以有效地遠離各種疾病的發生，健康快樂地生活！
