概述
對於糖尿病的患者來說，進行體育鍛煉和飲食療法是治療糖尿病的兩大基石。對於糖尿病的患者來說，進行一些有氧運動，有助於降血壓，降血脂和降血糖，可以提高藥物療效等一些好處。一些糖尿病的患者可以利用一些平時零碎的時間進行有氧的運動，其實非常簡單。對於一些簡單的運動，在人們的意識當中，似乎只有跑步和打球，這才算是運動，其實這也並不需要專門來找出時間來進行運動，在我們的生活當中，有許多的零碎時間也可以充分的利用起來達到運動的目的。
步驟/方法：
1、 比如在辦公室的時候，如果想盡量地活動起來，那麼就不要一上班就坐在椅子上，不起來，其實時不時的站起來可以，多活動一下筋骨，比如做一做簡單的伸展運動，踢腿運動，要多多喝喝水，多多上廁所走動一下，這樣就可以使自己的熱量消耗，也是起到一個很好的鍛鍊方法。
2、 除此之外，在上下班的時候我們可以儘量走，就別騎單車，能騎單車就不要坐公共汽車，這樣也可以達到一個非常好的運動目的。我們可以把單車放在離家或是單位比較遠的地方，在上班得提前一站下車，進行晚餐之後步行，或者是多爬一下樓梯，少坐電梯都可以起到運動的效果。
3、 對於患者來說，運動需要長期的堅持，如果單獨的話時間就去進行劇烈的運動，一方面時間也許會不允許，另一方面，這也不利於堅持，所以在我們的生活當中儘量利用一些零散的時間，做一些有氧運動。
注意事項：
糖尿病的患者在運動的時候採取的有氧運動，指的就是強度小，節奏慢，運動之後心臟跳動不過愉快，呼吸平緩的一般的運動，比如散步，太極，自編體操等等，這樣的有氧運動都可以增加心腦血液的供養量量，而增強大腦的活動量，對於缺血性的心臟病是十分有利的。
