概述
每天起床，身體從上到下都是腫腫的，整個人看起來胖了一大圈。特別是眼瞼、臉部，起床活動一會後，才就會慢慢自動消退。查詢了資料，說水腫有多種原因，其中以體質性水腫最為常見，多發於女性，所以查詢了些資料，分享給跟我有同樣困擾的姐妹們！
步驟/方法：
1、 多喝白開水，有人認為，水腫就要少喝水。這是錯誤的。每天一定要飲用足夠量的水，才可以促進新陳代謝，把體內的廢水排出去。
2、 多吃薏米紅豆粥。紅豆和薏米消水腫的功效不能小視，薏米味甘淡、性微寒，能健脾利溼、消熱。紅豆味甘酸性平，有清熱解毒、散血消腫的功效。這兩種食物結合在一起，消除水腫同時，又可美白養顏。
3、 想快速消除臉部水腫，可以按摩。首先把中指放在鼻子兩側，沿著鼻樑的路線向上推，反覆多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。
注意事項：
避免睡前大量飲水，多吃清淡的食物，多做運動。增加自身新陳代謝，幫助身體排出毒素和多餘的水份。
