概述
這兩年我嗓子總感覺有痰。早上起來一般都能咳出黃痰；貪睡 ，身體重，渾身乏力。稍一運動兩條腿就覺得累。大便不成型，腹部贅肉多，臉色暗黃有斑。有人曾經說過我可能是痰溼體質，通過一段時間的調理，已經很有起色，下面把收穫和大家分享：
步驟/方法：
1、 食療上首先不要吃過甜過膩的東西，一定要戒酒，且不要暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。
2、 不宜在潮溼的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，多曬太陽。
3、 針對我的病症，中醫大夫給了一個方子，叫做四君子湯，是治療脾氣虛弱的基礎方：人參9g，白朮9g，茯苓9g，炙甘草6g。病症相同的可以試一下。
