概述
隨著生活壓力的不斷增大，人總是會感覺這裡或者那裡有不舒服，其實，胸悶是一種自己的感覺，有時候會覺得呼吸費力或氣跟不上。症狀輕的人會若無其事，症狀重的會覺得難受，好像被石頭壓住胸口，嚴重的甚至發生呼吸困難。胸悶有可能只是身體器官的一種表現，也有可能是人體發生疾病的最早症狀之一。就比如，心臟功能變差，或者心肺功能出現了某些障礙等都有可能，畢竟人的器官就和機器零件一樣，一直在使用，總是會出現故障的。
步驟/方法：
1、 胸悶的人，因為使不上勁，呼吸苦難，特別是爬樓梯的時候，會比較鬱悶和著急，所以，要保持心情的放鬆和平和，凡事心寬一尺，路寬一丈，凡事看開來，要懂得自我調節心情，放鬆心情，多聽聽舒緩的音樂。
2、 俗話說，萬病從口入，因此，有胸悶的人要注意自己的飲食結構，多吃清淡的飲食，喝點湯，然後少吃辛辣、刺激性較強的食物，三餐要注意規律，不暴飲暴食，少吃多餐，另外，還要注意休息，休息時，開窗透氣，保證睡眠。
3、 另外，要注意不要太勞累，做過於激烈的運動，但可以適當運動，比如打打太極拳之類的，如果有條件的話，可以在家裡購置一臺供養機，網上都有賣，藥店也有，選擇合格的，如果在實在不適的情況下，可以吸點氧氣，緩解一下，減輕肺活量。
注意事項：
特別值得注意的是，如果您有吸菸、飲酒的習慣的話，就是時候控制一下了，因為，吸菸和飲酒都只會一定程度上加重您的不適感。以上告訴您的搜只是小竅門，如果有需要，您還是要到正規醫院接受胸透、心電圖等各項檢查，對症下藥。祝您早日康復。
