概述
前一段時間，自己的胸悶的老毛病又開始發作了。我的這種胸悶病，已經有五年的時間。特別在工作的壓力，情緒的波動之下，會常常發病外，還會在熬夜的時候會出現胸悶的跡象。難受的時候，連呼吸都有點困難，就感覺空氣很壓抑。經過一年之間慢慢的調養，現在能好一點了。
步驟/方法：
1、 在工作空餘的時間，可以外出散步，做一些活動。每天堅持30分鐘，做呼吸鍛鍊和深呼吸運動，可增強肺功能。也可以找個機會發洩一下，如找一處沒人的空地大聲喊出來或是去郊遊。
2、 合理的安排一下自己的時間表，讓自己有空餘的時間，讓身體完全處於鬆懈的狀態，多休息。
3、 要注意個人的衛生和飲食上的好習慣，不暴飲暴食，遠離菸酒。不吃燒烤油炸一類的食品。
注意事項：
每天堅持早睡早起，晨起的五點至六點之間的空氣是最新鮮的。出去呼吸一下空氣，對身心都很好。
