概述
其實生活中我們所說的胸悶是我們的一種主觀感受，平時我們說的感覺呼吸費力氣，或者是覺得氣不夠長就是胸悶。其實胸悶對我們的身體健康來說就像是一個警報器一樣。輕一點的胸悶不會造成傷害，但是加重之後會容易呼吸困難，這時候就是我們身體發生疾病的一種最早的警示，所以當我們的身體出現胸悶的情況的時候我們就一定要注意了，要及時的緩解和預防胸悶。
步驟/方法：
1、 首先，我們在平時的生活中要多去戶外參加一些戶外的有氧運動，比如打太極拳或者是散步慢跑。因為這樣的有氧運動能夠幫助我們調節和改善身體免疫力，能夠增強我們的心血管紅能，調節呼吸系統，讓呼吸變得更加的通暢。
2、 其實，我們在平時生活中要學會調節好自己的心情，保持良好的情緒，少生氣。因為當我們生氣的時候，我們的大腦皮層就會受到刺激，血壓也會相應的升高，這個時候就容易出現缺氧胸悶的情況，保持好心情才能夠呼吸通暢。
3、 最後，如果是持續性的胸悶情況的話，我們就要及時的就醫檢查自己的頸椎了，因為當我們出現頸椎病的時候，頸椎變形就會導致呼吸不暢的情況，這個時候我們可以選擇使用可以調節頸椎的u型枕，幫助我們減輕頸椎壓力，緩解胸悶。
注意事項：
平時的生活中我們要多做些深呼吸的鍛鍊，因為深呼吸的動作可以促進我們的器官和支氣管壁，擴張血管彈性，這樣能夠促進我們的呼吸通暢度，還要注意自己的生活習慣，少抽菸。
