概述
乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。乳腺增生往往是其他乳腺類疾病的前兆，如果不及時做好治療，將會產生嚴重的後果，我們應瞭解其病因，從病因出發，積極做好預防工作，從而遠離乳腺增生的危害，下面為大家介紹具體的預防措施。
步驟/方法：
1、 不良的生活習慣或人為因素，如佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣，性生活失調，人工流產過多，女性高齡不孕等，都易導致乳腺增生的發病，所以要規律生活，養成科學合理的生活習慣，遠離病患。
2、 內分泌失調，黃體素分泌減少，月經不調、卵巢發育不健全、甲狀腺疾病及肝功能障礙等都易導致乳腺增生的發病，所以對於身體上的任何病因，都應做到早發現早治療，及時預防因其他疾病導致的乳腺增生髮病。
3、 過於緊張的精神狀態，情緒激動及經常熬夜、睡眠不足等也會引起乳腺增生；所以在日常生活中，要學會及時的調節心態，及時釋放生活及工作帶來的壓力，注意勞逸結合，養成早睡早起的習慣。
注意事項：
平時要注意飲食均衡，營養多樣化，多吃水果蔬菜，及時補充人體所需的維生素及及礦物質，養成科學合理的生活習慣。多做體育運動，增強身體機能，從而有效預防病發。
