概述
在許多有關於乳腺的疾病中，乳腺增生也是常見的一種疾病。乳腺增生常見的症狀有。患者會感到乳房有脹痛感；會摸到乳房部位有腫塊的存在；有時候還會發現有乳汁溢出等等一些症狀。在日常生活中，患者還會有月經不調、心情不佳等一系列的表現。導致乳腺增生的病因有很多。比如月經的不調、患者心情長期抑鬱、日常生活中飲食不合理等等。所以可以從這些誘因去預防乳腺增生的發生。
步驟/方法：
1、 預防乳腺增生的方法之一:保持一個好的積極的心情是十分重要的。人體內激素的分泌，其實是與每個人的心情是有很大關係的。好的心情，孕激素就可以正常分泌，乳腺組織就不會因為雌激素的增多而出現增生了。
2、 預防乳腺增生的方法之二:調理好月經。月經不正常多於體內激素水平的不正常有關。當拔月經調理正常了，激素水平不紊亂了，發生乳腺增生的幾率就會小一點；預防乳腺增生的方法之三:規律自己的作息時間。
3、 預防乳腺增生的方法之四:注意飲食。在日常生活中，我們應該多吃膳食纖維的食物，低蛋白質、膽固醇。同時，也不要吃過於刺激的食物，這些都是危險因素；預防乳腺增生的方法之五:母乳餵養孩子。母乳餵養還可以減少乳腺癌發生的概率。
注意事項：
如果女性發現自己以前乳房無疼痛感，但是近期乳房感到疼痛，同時如果摸到乳房部位有異常的腫塊，伴有非哺乳期出現分泌乳汁的情況時。要及時的醫院就診。早期診斷、早期治療、早日康復。
