概述
據調查顯示，有70-80%的年輕女性都有乳腺增生的情況，大多數的女性都認為乳腺增生沒有甚麼大問題，很多人就此忽視它的存在，其實乳腺增生也是有癌變的風險，而且一些乳腺增生的惡變率還是比較高的。我們把乳房比喻成一個大彈簧，來月經的時候它會增大，月經結束後會變小，久而久之肯定回不到原點，所以就行成了局部增生，這就是乳腺增生。
步驟/方法：
1、 要點一，要保持良好的睡眠。規律的睡眠不僅有利於人體平衡內分泌，更可以給體內各種激素提供了均衡發揮的良好環境。在各種激素的協同合作下，自然能打敗乳腺增生，保證女性的身體健康。
2、 要點二，要有和諧的性生活。和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生的狀況。
3、 要點三，妊娠和哺乳。妊娠和哺乳是打擊乳腺增生的好方法，這樣孕激素分泌充足，就能能有效保護、修復乳腺。哺乳能使乳腺充分發育，並能良好退化，不易出現增生。適時的婚育、哺乳，對乳腺是有利的。
注意事項：
乳房是女性美麗最重要的一個標誌，女性朋友，承擔著工作跟生活的壓力的同時也要更好的注意身體健康，乳腺的健康，擁有幸福人生。
