概述
乳腺增生是女性的常見疾病，根據一項最新的調查研究顯示，近年來，我國患上乳腺增生的人數不斷的上升，但是其實還是有很多人都不知道乳腺增生到底是怎麼一回事。乳腺增溼其實嚴格來說，並不是腫瘤，也不是炎症，而且因為內分泌紊亂所引起的一種疾病。其實，乳腺增生是可以有效地預防的，下面就為大家介紹一下，希望可以幫助大家。
步驟/方法：
1、 首先就是飲食方面，在飲食方面要注意多吃健康有益的食物，不要挑食，也不要刻意的節食，這樣就會對身體造成一定的傷害。而且要注意不要經常吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果。
2、 還有一點就是要保持健康的生活方式，早睡早起，不要熬夜，而且對於上班族來說，也不要經常加班，不要過度勞累。此外，就是要注意經常鍛鍊身體，畢竟生命在於運動，身體鍛鍊也是很重要的。
3、 第三點就是要注意避免使用激素類的東西，因為激素類的東西會使得人體的內分泌失調，從而造成乳腺增生，所以平時的時候要注意少吃一些含有激素的東西，還有一些含有激素的化妝品也要少用。
注意事項：
除了以上的方法以外，像是每年一次的檢查也是非常必要的，女性的乳房健康是非常重要的，所以要注意定時的進行檢查，一旦出現問題才可以及時治療。
