概述
冬季是最容易感冒的季節,記得去年冬天,我們辦公室的人員都感冒了,沒有一個人成功逃脫流感的侵襲,那個時候每個人桌子上都不缺各種的感冒藥,整天都是咳嗽,擤鼻涕的聲音,還有嗓子說話桑亞的聲音,那段時間每個人都感覺沒有精神,工作的效率也大大的下降,真的感覺流感很折磨人。那冬季流感怎麼能夠有效的預防呢?我們在日常的生活中注意哪些方面可以讓流感遠離我們呢?
步驟/方法:
1、 冬天的溫度變化也是比較大的,這時候我們要注意根據溫度的變化,適當的增減衣服,在出汗較多的時候不要忙著脫衣服,以防著涼。再就是冬天室內和室外溫差較大,出門的時候注意多穿衣服。
2、 冬天室內都開著暖氣,比較乾燥,我們應該經常打開窗戶透透風,讓空氣流動,有新鮮的空氣進入,否則空氣中的病毒會不斷的增加,危害身體。還要經常的拖地,保持室內有一定的溼度,正確的使用加溼器。
3、 冬天也要注意鍛鍊身體,每天跑跑步,或者打打球,如果怕冷可以到健身房參加各種運動,在冬天更要注意增強自身的身體抵抗力。要多喝白開水,喝水多,能夠有效的排除體能的病毒,也是預防流感的一個很好的方法。
注意事項:
在冬天也要養成良好的起居習慣,每天也要早睡早起,不要熬夜,注意飲食,平衡營養,加強鍛鍊,增強自身的抵抗力,相信流感會遠離你。祝永遠健康!