心情浮躁如何解決

概述

最近心情很不好,無論是誰我都回莫名的發脾氣, 看誰都不爽，心情不平靜,總是靜不下心做自己的事，自己一個人就想呆在安靜的地方，不想讓人打擾，

步驟/方法：

1、改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機，保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己。

2、深呼吸，放聲大喊，伸展肌肉有助於緩和焦慮。

3、運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉，聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈。

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發布於 2023-01-26 10:27

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