1. 寫日記
把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令你甜到心窩裡的話，不記下來，遲早會忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來，問題可能較易解決，苦惱也可能消失。試一試吧，的確有效!
2. 用植物陶冶性情
到院子採些鮮花回來，或者早點起床到菜市場去，買一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前，家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽，給房間增添生氣和活力。
3. 一次大掃除
把沒用的東西去掉，把所有一年沒穿過的衣服、一直討厭的餐具、從來不用的廚具、再也沒用的嬰兒車、舊玩具、舊書、舊傢俱等都拿去捐給慈善機構，以幫助剛結婚的年輕夫婦、學生或窮人。你得到的回報是：家裡的架子和碗櫥再也不是一片雜亂，做家務輕鬆得多了，房間清爽了，你家的風水也改善了。
4. 改變生活習慣
如果我們日復一日、周復一週都做同樣的事，生活就會單調，必須不時做些沒做過的事，為生活製造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那麼，睡過頭不再是樂事。何不早點起床，到公園吃早餐?你會比其它人早到公園;等他們陸續來到，你已經在回家路上了。這一天你會覺得有很多時間做你喜愛做的事。
5. 告訴配偶、家人及朋友，你愛他們
講明你愛他們甚麼。如果他們做事做得好，要稱讚。讚揚從來有益無損，而人家可能不久也誇獎你。
6. 給一些老朋友打電話、發電郵、寫信
你們已經很久沒通音信，但音信不必永遠斷絕。你上一次和姨婆通電話是多久以前?她要是再聽到你的聲音，一定會很開心。
7. 到海灘去
長長的海灘、清風、浪花，光著腳在沙上蹓躂、太陽曬在背上---再也沒有甚麼更令人心曠神怡的了。
8. 創作
繪畫、雕塑、寫作、縫紉、烤蛋糕、園藝...甚麼都行!
9. 呼吸新鮮空氣
到戶外去，或者打開窗戶，深呼吸，享受吐出濁氣的感覺。
10. 到戶外散步
第一次做這項溫和的運動，你會感到身心一爽，神氣盡復。經常散步，精神會一天勝過一天。
11. 微笑
微笑是會傳染的，你試試便知道。
