我可以做些甚麼來調節我的煩躁和哭泣的慾望？

午休之後，心情很煩躁，很鬱悶，想砸東西，想哭

發布於 2022-08-03 04:52

共有4個回答

結婚後的幸福才是真正的幸福。

你出現煩躁、鬱悶、想砸東西、想哭的表現，這些表現最重要的是心理方面的因素，必須加以調節。這種情況建議你可以先進行自我調節，平時多參加活動，多與家人和同學交流，培養自己的興趣愛好，遇到事情一定要學會調整自己的情緒，保持情緒穩定，必要時讓家人帶你到醫院心理科進行調節。

回答於 2022-08-03 05:51

明晨哥長安洋

連續想我一百秒你就可以召喚神龍

如果是在午休之後出現心煩的感覺，有可能是午睡時間過長所導致的情緒低落，心態不穩定。出現這種負面情緒之後，可以做一些能夠讓自己放鬆的事情來調節自己的狀態，比如說外出做做運動，找朋友聊聊天，聽一聽喜歡的音樂，看看電影等，不要過於沉浸在這種負面情緒當中。

回答於 2022-08-03 07:48

高姿態珍屾

不是因為寂寞才想你，而是因為寂寞才想你

你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你現在出現的主要症狀就是心情煩躁，鬱悶想哭。根據你的描述以及提供的年齡，你現在處在青春期，這個年齡很容易出現抑鬱焦慮等精神心理問題，你現在出現的屬於抑鬱症狀，如果剛剛出現還不是抑鬱症，只是抑鬱症狀，如果超過一個月就是得了抑鬱症了，可以去做做心理疏導，很容易恢復。

回答於 2022-08-03 09:36

清酒虢

活著是一種能力，死了是一種勇氣。

當你心情煩躁的時候需要靜下心來，可以聽一段柔和的音樂，儘量控制自己的情緒，不要太沖動，讓自己做出一些不理智的事情。在你平時的生活中，就需要學會轉移自己的注意力，多培養一些興趣愛好，使自己的生活豐富多彩起來。讓自己有事情做，讓自己忙碌起來，你就不會感到鬱悶。可以去跑步，健身，跳舞，唱歌。多和性格開朗的人去交往。

回答於 2022-08-03 10:56