概述
很多時候我們有些人都有心裡強迫症狀，比如，出門的時候自己明明關門了，從六樓已經下到一樓了，又跑上去看看到底關門了沒，還有的水管開關一弄就是好幾次，看一次再看一次，總感覺自己沒有關閉水龍頭，類似的這些症狀是內心的強迫症狀在驅使自己，下面我就給大家幾點的建議。
步驟/方法：
1、 首先，強迫症就分好多種，我更多的關注行為方面的還有心裡方面的，行為上的就像概述舉例那樣，還有洗手的時候總感覺洗不乾淨，在這類裡面，我自己的經驗就是你一定要給自己一個明確的暗示，就是到收手的時候果斷的收手，比如鎖門的時候自己碰住了，然後在確定一下，自己就明白確實碰住了，然後強力的告訴自己可以走了，就好了，就不會從一樓再回來了。
2、 其次，自己的注意力一定要集中，做甚麼事的時候一定要意念其中，然後一舉破的，千萬不要猶豫，就比如說洗手吧，你可以告訴自己3次的沖洗就好了，你就一定要注意力集中快速的完成，然後轉身就走，不要再用思想去幹擾自己的行為，就不太會發生強迫了。
3、 最後，個人的心胸一定要寬廣起來，而且自己要鍛鍊自己的大格局觀念，不拘一格，不要總把自己放在一個小匣子裡，自己無法走出就會產生心裡的問題，心裡的強迫不比行為的強迫，心裡的狹窄，有時候不容控制，所以我建議最好多出去走走，參加一些社交活動，然後自己看看書，聽聽音樂，愉快一些，讓自己的腦子不要閒著，不給自己胡思亂想的空間就會好一些。
注意事項：
心理強迫症的出現不要大驚小怪，它可以被剋制的，如果你有類似的上述感覺自己就要從日常著手去恢復自己的心理健康。
