概述
隨著人們對生活質量要求的提高，來自生活的壓力越來越大，而焦慮症的人群也越來越多，據報導焦慮稱得上為一種心理上的疾病，是可以從生活的細節上入手緩解下，下面介紹幾個方法。焦慮的時候切忌一味地扎堆在讓你苦惱的問題上。
步驟/方法：
1、 緩解焦慮症最好的辦法是一定要有充足的睡眠，確保足夠的休息時間，充足的睡眠是緩解焦慮症最好的辦法。另外可以用幻想的方法來舒緩焦慮的情緒，感覺到焦慮時，幻想一下藍天下清晨寬闊的海洋，涼涼的風，廣闊的天地一下子就能舒緩了。
2、 另外一定要有樂觀、積極的心態，可以回想讓你得到快樂和滿足的成就，也可以回想一些天倫之樂的畫面。也可以去做下瑜珈效果都是很不錯的。
3、 更可以用注意力轉移的方式。倘若眼前的工作讓你心煩意亂時，不妨望向窗外轉移視線，去茶水間衝杯咖啡或者泡杯熱茶慢慢的押幾口，並做幾個深呼吸對於緩解焦慮與排解壓力都是很不錯的方法。
