概述
不管是誰總有過壓力或者你現在就有,壓力來源那麼多,愛或不愛、就業或失業、等等.總有些生活是故事也可能是事故，那麼這些事故都能產生心理壓力.當我們焦慮的時候該怎麼辦?
步驟/方法：
1、 記得運動，人的大腦分左半球主管憂鬱等不良情緒,而人們在進行運動時，右半球則興奮.所以,通過一些運動可解除緊張鬱悶等不良情緒,保持健康心態。
2、 人類沒有聯想會怎樣？美好事物想象法是治療心理障礙的一種有效方法,自我安慰，自我催眠，自我滿足，自然就會豁達開朗。
3、 接近大自然你就會忘記你那渺小的煩惱.所有的山川、河流、森林、大海之蒼茫偉大,對比出個人的狹隘。
4、 分享分擔也是有必要的自我解放方法，我們大家都應擴大人際交往範圍,多與知心人交流,談話聊天,總能獲得理解和支持
