如何緩解焦慮 – 易康網

一、學會幻想

幻想就是幻想自己躺在沙灘上，有涼爽的海風吹過，似乎能聽到大海的聲音，這樣可以在很大程度上放鬆自己，可以起到很好的效果，這種方法可以很大程度上阻止疾病的發生。

二、相信自己

疾病發生後，一定不要被它打敗，要相信自己一定能戰勝疾病，要以積極的態度面對疾病，環境一些不良心理。要把自己當成一個人，把自己當成一個人，把自己當成一個人，把自己當成一個人，把自己當成一個人，把自己當成一個人，把自己當成一個人。

第三，保持良好的心態

這類患者主要是缺乏自信，所以當疾病發作時，可以適當地想一想過去的成就，或者想象自己的成功故事，這樣可以讓自己保持良好的心態，可以幫助及時緩解哪些緊張的情緒，可以促進疾病的康復。

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