“穴位按摩操”方法步驟如下：
①按揉百會穴用右手中指腹按揉頭頂兩耳尖連線中點的百會穴8×8次。
②按揉太陽穴用左手拇指腹分別按揉眉梢與外眥之間向後約1寸凹陷中的太陽穴8×8次。
③按揉風池穴用雙手拇指腹分別按揉胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風府穴處的風池穴8×8次。
④按揉內關穴有右手拇指腹按揉左側手腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的內關穴8×8次，再用左手按揉右側內關穴8×8次。
⑤按揉檀中穴用右手拇指腹按揉按揉兩乳頭連線中點處的檀中穴8×8次。
⑥按揉中脘穴用右手拇指腹按揉臍上4寸處的中脘穴8×8次。
⑦按揉氣海穴用右手拇指腹按揉臍下1.5寸的氣海穴8×8次。
“穴位按摩”對治療考試焦慮症彌補了只從治療症狀上的改變來論證療效的侷限性。而且調查問卷、學習成績和心理測試三個方面的分析結果都具有一致性。可以說明：“穴位按摩”對緩解、減輕和治療焦慮症的效果較顯著，而且可行性較強。
