隨著社會的發展，人們的生活越來越好，按摩養生成了人們討論的熱門話題。你嘗試過按摩養生嗎?按摩真的可以養生嗎?今天小編就來給大家講解一下按摩養生，下面看小編的具體介紹吧。
按揉承山穴腰痠腿疼可緩解
忙了一整天，我們時常覺得腰痠腿疼，筋疲力盡。特別是久坐不動、經常加班的辦公室一族和需要長時間站著的人，身體透支更是家常便飯了。
在中醫看來，因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養所引起，不妨通過穴位按摩的方法，及時進行調理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”，就是一個有效的“解乏穴”。
承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
顧名思義，承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當於“筋、骨、肉”的一個交點，是最直接的受力點。因此，當身體“不堪重負”時，承山穴也會“挺身而出”，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。
經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由於該部位的深處有脛神經走過，按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經分佈區域出現灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩後即可消失，重者症狀可持續數天。
此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養氣血，不適合按摩此穴。如經多次按摩無效，則要及時到醫院就診。
緩解疲勞按摩承山穴
承山穴是臨床常用穴位，在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正中，屬於足太陽膀胱經，承山穴是去溼大穴，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當遇到潮溼或壓力時，按壓承山，它都會幫我們承擔壓力，緩解疲勞。
揉按承山時，開頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情況下，應該儘量把疼痛減到最小。也可以在每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
雨水時節，老人、產婦和體弱者無充足陽光驅寒，易患關節痛。而久坐族腰部易不適，按承山穴可也舒緩疼痛。承山穴位於小腿後正中線上。伸直腿，腿肚下出現的尖角凹陷即為承山穴。兩拇指疊放此處做大範圍環形按揉，可緩解腰痛、小腿痙攣、坐骨神經痛等。
臨床經常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰痠腿疼，有很好的效果。下班累了時，用這兩對穴位，可為自己消除疲勞。另外，游泳的時候，一些人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
