研究者表示，大多數吸菸者誤把吸菸認為是一種緩解焦慮的方法，但事實上，人們重複吸菸的動作時，反覆強調了自己的焦慮情緒，會讓自己變得更焦慮。戒菸後，吸菸者摒棄了這種誤解和習慣從而減少了焦慮情緒的產生。
很多吸菸的人都說，吸菸是為了緩解自己的焦慮症狀，也有人說，吸菸之後，焦慮的症狀真的不那麼明顯了。其實吸菸並不能長久地緩解焦慮，戒菸反而能真正減輕焦慮感。
吸菸有害，幾乎已是人盡皆知的常識。可是，照吸不誤的菸民卻大有人在。專家認為，菸草依賴與焦慮症不無關係，根據美國的最新研究，1/4-1/3的菸民患有焦慮症，焦慮的背後常常隱藏著缺乏自信。因此，患有焦慮症的菸民戒菸成功率要低得多。
事實上，吸菸並不能真正地緩解焦慮。美國的一項針對青少年的研究發現，吸菸反而會增加青少年焦慮和精神失調的可能性，受調查的吸菸青少年患焦慮障礙的幾率是普通人的5.5倍，出現驚恐障礙的可能性比一般人高16倍。
英國的一項最新研究表明，“吸菸可能緩解焦慮”的認識是錯誤的，戒菸才有助於真正降低焦慮感。在這項有491名菸民參加戒菸計劃的調查中，所有成功戒菸的人都感覺焦慮感得到了降低，尤其是那些當初為了“應對壓力”而吸菸的人群，焦慮感下降更為明顯。相反，在那些為了“應對壓力”而吸菸的人群中，戒菸一段時間後又恢復吸菸的人，焦慮感又上升了。
研究者表示，大多數吸菸者誤把吸菸認為是一種緩解焦慮的方法，但事實上，人們重複吸菸的動作時，反覆強調了自己的焦慮情緒，會讓自己變得更焦慮。戒菸後，吸菸者摒棄了這種誤解和習慣從而減少了焦慮情緒的產生。
積極戒菸，才是解決焦慮的關鍵。
