概述
很多女性在哺乳期都會吃得比較多，而且都是有營養的食物，比如肉、蛋、奶等，以滿足小寶寶的身體所需，哺乳期是產後婦女都要經歷的一段時期，它大約有一年左右的時間，在此期間，產婦為了使寶寶健康成長，在飲食上要加強營養，大家都知道牛奶營養豐富，對人體是有好處的，但是哺乳期能喝優酸乳嗎？下面我們就聽聽專家的介紹吧！
步驟/方法：
1、 哺乳期能喝優酸乳，因為優酸乳營養豐富，而且口味酸甜，很多人都愛喝，包括哺乳期女性，但是不能每天都喝，因為優酸乳中含有食品添加劑和防腐劑，喝多了對寶寶的發育不好。
2、 處於哺乳期的女性可以選擇純牛奶，含有多種營養物質，而且鈣質豐富，還有助於睡眠，如果喜歡喝甜的，可以適當加一點糖，每天睡前喝一杯熱牛奶，可以補充營養，而且能增強體質。
3、 哺乳期的女性朋友最好少喝果汁飲料，咖啡、可樂等也要少喝，尤其是果汁很多都含有香精、甜味素等食品添加劑，喝多了對身體不好，也不益於寶寶的發育，可以自己榨一些果蔬汁來喝。
注意事項：
哺乳期女性的飲食不僅關係到大人的身體健康，而且還會影響寶寶的生長髮育，所以要引起重視，儘可能地多吃一些新鮮的食物，比如蔬菜和水果。
