涼拌蒜蓉西蘭花的做法

　　西蘭花的營養成分含量高而且全面，包括蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素C，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵，鉀，鋅，錳，可有效降低乳腺癌，直腸癌，胃癌，心臟病和中風的發病率，含有抗壞血酸能增強肝臟解毒能力，提高機體免疫力。對糖尿病還有降低血糖的作用。

　　主料

　　西蘭花一棵

　　輔料

　　蒜三瓣鮑魚汁一勺鹽少許糖少許香油少許雞精少許

　　涼拌蒜蓉西蘭花的做法步驟

　　1. 西蘭花分成小朵在鹽水裡浸泡5分鐘，等待的時間把蒜切末，放鍋燒水

　　2. 水燒八成熱時倒西蘭花煮1分鐘，喜歡軟一些就多煮一會兒，撈出後過冷水

　　3. 放蒜末，鮑魚汁，糖，鹽，香油拌勻

　　4. 完成。是不是看著就很清淡爽口呢。

涼拌蒜蓉西蘭花的做法相關文章

蒜蓉西蘭花的做法

需要準備的材料有：主料：西蘭花、大蒜、油、鹽適量製作步驟： 1、將洗乾淨的西蘭花掰成小朵，用鹽水浸泡一會 2、將大蒜剁碎，製作成蒜蓉 3、鍋中放水，等水燒開之後焯西蘭花，並在水裡放鹽，可使西蘭花保持翠綠的顏色 4、將西蘭花撈出控幹水分，待油熱之後放入蒜末爆香 5、倒入西蘭花，翻炒均勻，出鍋前最後放鹽調味如果想要蒜蓉西蘭花的香味和口感更嫩滑，可以在炒好西蘭花後勾入薄芡。新手在嘗試做這道菜時切

發布於 2023-11-27 20:01

0評論

蒜蓉西蘭花的家常做法

蒜蓉西蘭花的家常做法如何做的最好吃原料：西蘭花200克、蒜末1茶勺/等量蒜粉、植物油[1]2茶勺(小熊食用玉米油，味道不是很濃)、鹽少許。操作： 1.首先將買來的西蘭花放在鹽水中浸泡20分鐘，這樣可以清除掉一部分菜上的蟲蟲。然後放些蔬菜洗潔精清洗，並用流水洗淨掰成需要的大小。 2.洗好的西蘭花放入沸水中焯一下，不要超過30秒，超過30秒容易破壞其營養價值。 3.鍋中放入兩勺玉米油，燒至7成熱

發布於 2023-11-27 20:21

0評論

蒜蓉西蘭花的營養價值

蒜蓉西蘭花的營養價值你愛吃西蘭花嗎原料：西蘭花一朵、大蒜5瓣、鹽1匙、雞精少許、色拉油做法 1.將西蘭花拆成小朵，洗淨控幹水(西蘭花的杆留著可以做其他的)，蒜切成蒜末 2.鍋中倒適量水，燒開後放入一點色拉油(可以讓西蘭花翠綠)，將西蘭花倒入水中焯熟(千萬別煮了)，大約3分鐘 3.鍋洗淨，倒適量色拉油，將蒜末炒香 4.將焯過的西蘭花倒入同炒美味的蒜蓉西蘭花(16張) 5.加兩匙剛才焯西蘭花的

發布於 2023-11-27 20:08

0評論

蒜蓉西蘭花炒黑木耳的做法

1.將黑木耳提前用溫水泡發，擇去根部的泥沙沖洗乾淨，撕成小朵，西蘭花切去根部硬的部分，掰成小朵洗淨 2.鍋裡放水燒開，滴上幾滴食用油，將西蘭花焯水，撈出後放到冷水中過涼 3.大蒜去皮拍破，切成蒜粒 4.鍋裡放油燒熱，放入蒜粒爆出香味 5.放入黑木耳炒勻，加入西蘭花翻炒一下 6.加適量鹽調味，然後加少許清水，蓋上鍋蓋燜一下，(燜大概一兩分鐘就可以，時間太長就爛了) 7.加少許味精，然後用水澱粉勾芡

發布於 2023-11-27 20:14

0評論

蒜蓉紅薯葉做法

紅薯是最易栽種的，生長期內無需噴灑農藥，實乃超級健康無公害的蔬菜，經常食用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。蒜蓉紅薯葉屬於家常菜菜譜，主要原料是紅薯葉;工藝是炒，製作簡單;如果你按此菜譜製作了，無論成功還是暫時失敗，迎你對此菜譜發表看法，同時也歡迎你分享你的經驗哦。蒜蓉紅薯葉的原料：紅薯葉蒜蓉紅薯葉的配料：蒜頭蒜蓉紅薯葉的調料：紅辣椒、鹽、糖、油蒜蓉紅薯葉的做法：

發布於 2024-01-31 17:35

0評論

木耳菜的做法

木耳菜的做法那麼多，怎麼做才好吃呢?常見的做法是涼拌木耳菜，蒜蓉木耳菜，清炒木耳菜，木耳菜炒雞蛋，木耳菜“天婦羅”，腐乳木耳菜，鹹蛋上湯木耳菜，多味木耳菜，蒜泥木耳菜等。木耳菜的做法枚不勝舉，喜歡美食的親可以做各種嘗試，下面主要向大家介紹幾道常見又好吃的做法。一、涼拌木耳菜的做法：準備食材：食鹽、醋、植物油、蔥具體做法： 1、將木耳菜洗淨; 2、滾水燙熟，撈起過冷開水，擠幹水，置於盤中;

發布於 2023-12-23 16:30

0評論

紅斑狼瘡能吃西蘭花嗎

概述患有紅斑狼瘡這種疾病本身治療起來就比較的艱難。患者除了要積極的配合醫生治療之外。在生活中還要做好一些比較周全的護理，才能夠有更好的療效。在患者的飲食上面，的確有一些食物是患病之後患者不能吃的。否則會加重患者的病情。那麼患有紅斑狼瘡疾病的患者是否可以吃西蘭花這種蔬菜呢？下面就來了解一下這個問題。談談我的一些經驗吧！步驟/方法： 1、患有這種疾病的患者，是可以適當的吃西蘭花這種蔬菜的，

發布於 2023-04-16 20:32

0評論

西蘭花可以改善自閉症症狀

自閉症，又稱孤獨症，被歸類為由於神經系統失調導致的發育障礙，其病徵包括不完整的社交能力、溝通能力、興趣和行為模式。中科院的一項報告指出，自閉症兒童的發病呈現增加趨勢，其中男孩的發病率是女孩的4-5倍。 2014年10月發表在美國權威醫學期刊雜誌《國家科學院院報》的文章指出，西蘭花苗提取物有望改善自閉症患兒的社交行為障礙。這裡提到的提取物叫做蘿蔔硫素，它常見於西蘭花和其它十字花科蔬菜中。對一組患

發布於 2023-02-24 16:56

0評論

西蘭花有助於改善自閉症症狀

自閉症，又稱孤獨症，被歸類為由於神經系統失調導致的發育障礙，其病徵包括不完整的社交能力、溝通能力、興趣和行為模式。中科院的一項報告指出，自閉症兒童的發病呈現增加趨勢，其中男孩的發病率是女孩的4-5倍。 2014年10月發表在美國權威醫學期刊雜誌《國家科學院院報》的文章指出，西蘭花苗提取物有望改善自閉症患兒的社交行為障礙。這裡提到的提取物叫做蘿蔔硫素，它常見於西蘭花和其它十字花科蔬菜中。這是美國

發布於 2023-01-31 12:04

0評論

西蘭花有助於改善自閉症症狀

自閉症，又稱孤獨症，被歸類為由於神經系統失調導致的發育障礙，其病徵包括不完整的社交能力、溝通能力、興趣和行為模式。中科院的一項報告指出，自閉症兒童的發病呈現增加趨勢，其中男孩的發病率是女孩的4-5倍。 2014年10月發表在美國權威醫學期刊雜誌《國家科學院院報》的文章指出，西蘭花苗提取物有望改善自閉症患兒的社交行為障礙。這裡提到的提取物叫做蘿蔔硫素，它常見於西蘭花和其它十字花科蔬菜中。這是美國

發布於 2023-01-15 22:27

0評論