抽脂:抽脂術它最多隻是一個手術，對健康沒有任何好處。脂肪堆積與熱量過剩有直接關係，而熱量過剩卻是因為人體脂肪細胞過多導致的，因此科學直接的減肥法就是減少人體脂肪細胞，否則肥胖問題將一直得不到解決。
針灸:針灸減肥需要有專業醫師資格的醫生進行才可以。在穴位選擇、運針、消du等過程中都十分講究。針灸減肥是利用中醫辯證施治的原理,從調整內分泌入手,通過針灸、點穴綜合治療,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。本方法雖然有效，但易於反彈
手法推脂:對局部減肥效果最好,可以對節食運動等無法消除的結實型肥胖有良好的效果,但價格比較貴
節食:現代人講究均衡飲食,盲目地少吃只會導致身體所需要營養物質不能充分吸收,導致營養失衡,胃腸消化功能的紊亂,效果會適得其反。過度節食減肥使大腦細胞缺少足夠的脂肪，影響大腦活動，最終影響智力。
運動：運動是最燃脂的減肥法，但是僅靠運動減肥，長期效果並不明顯。研究表明，即使每天鍛鍊數小時，但只要多喝一到兩罐飲料或吃幾塊甜點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有
