由於現在人的工作基本上都是坐在那邊，沒有太大的活動量，所以說很多人都患上了腰椎病。腰椎病其實是很有危害的，治療起來也是很麻煩。那麼，大家知道腰椎病有哪些治療方法嗎?今天小編來為大家介紹了幾種腰椎病的自我按摩方法，一起來看看吧。
一、擦腰
站直，雙腳於肩同寬然後雙手握成拳，然後兩個拳頭放在腰上，然後擦腰部，知道腰部擦熱。
二、揉臀
站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針或逆時針揉動數十次，然後用另一側手揉另一側臀部，以酸脹為度。
三、按命門穴
站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感後揉動數十次。
四、揉腎俞穴
和上面一樣的體位，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個按摩十次，然後在按摩另一個穴位。
五、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側彎。然後推另一側，方法相同，方向相反。
六、彎腰捏腿部
站立，也可躺於床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反覆5～10次。
