吃水煮花生米好處

　　1、有助減鹽鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。

　　2、穩定血糖研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。

　　3、保持心臟健康《營養學》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康

吃水煮花生米好處相關文章

水葡萄能夠補水、消暑、安胎，這些都是對孕婦很好的功效。孕婦吃水葡萄可謂好處多多! 1、水葡萄是消暑解渴的佳果，非常利於孕婦在夏季食用。在炎熱的夏天，可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治乾咳、排濃痰的功效。 2、在水葡萄中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約十多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”，具有很好的清肺火的功效。 3、水葡萄含有豐富的礦物質，如果孕婦食用水蒲桃，那可以讓孕婦身體

發布於 2023-11-29 17:20

0評論

水煮花生米做法

原料：2斤花生，2個八角，2勺鹽，1塊桂皮 1.花生用水清洗乾淨，洗到沒有泥沙沉澱為止。 2.用拇指和食指輕輕按花生前面的一頭，使花生殼裂開一個小口子。依次把所有的花生都按開一個小口子，這樣煮的時候比較容易入味兒。 3.把處理好的花生，倒進高壓鍋裡面。 4.加水進去，水和花生的比例1：1就可以。 5.放入一塊桂皮，兩個八角(喜歡口味重的，家裡有甚麼香料都可以放點進去，喜歡辣的可以放幾個幹辣椒一起

發布於 2023-12-01 13:36

0評論

做水煮花生米提示

1.花生一定要清洗乾淨至泡在水裡沒有泥沙沉澱喲，不然就不是鹽水花生而是泥巴花生了! 2.在煮花生之前，把花生前面的一頭，用拇指和食指輕輕按一下，花生殼就裂開一個小口子，這樣煮的時候湯汁的味道就容易的到裡面去了，花生仁就能很快入味。 3.煮花生的水不要倒掉，讓花生始終泡在這個汁水裡，吃的時候取出一些。 4.吃不完的花生，要放在保鮮盒中放入冰箱保存，保存的時候倒入一些煮花生的湯，這樣花生不會變幹而影

發布於 2023-12-01 13:43

0評論

吃花生米的好處

花生是一種健康食品。一方面，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有“動脈清道夫”的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。美國賓夕法尼亞大學的著名營養學教授派尼博士經過實驗證明：食用橄欖油可使心血管疾病發生的概率降低25%，食用

發布於 2024-03-04 06:00

0評論

花生米最好水煮著吃有五大好處

1、控制食慾花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。 2、有助減鹽鹹味零食通常是高

發布於 2023-09-24 21:31

0評論

經常吃水煮白菜,對身體有危害嗎

白菜是百菜之王，白菜營養分析： 1.白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。 2.秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜一般人均可食用。 1特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時女性也應該多吃;2.大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大

發布於 2023-12-04 05:00

0評論

喝煮綠豆湯好處

綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用。綠豆湯的作用有解毒和防中暑的功能。現代醫學研究也認為，綠豆營養價值較高，蛋白質含量比雞肉還多，鈣質是雞肉的7倍，鐵質是雞肉的4.5倍，磷也比雞肉多。這些對促進和維持機體的生命發育及各種生理機能都有—定的作用。有關實驗還表明，綠豆可能對治療動脈粥樣硬化，減少血液中的膽固醇及保肝等均

發布於 2023-09-21 16:43

0評論

酒糟煮雞蛋的好處

常喝甜酒不僅對健康人有益，而且對一些慢性病有輔助醫療效能。患有慢性萎縮性胃炎的病人及消化不良的人，常喝甜酒可以促進胃液分泌，增加食慾，幫助消化。患有高脂血症;勸脈粥樣硬化的病人，常喝甜酒可加快血液循環，提高高密度脂蛋白的含量，減少脂類在血管內的沉積，對降血脂、防治動脈粥棒硬化有幫助。慢性關節炎病人常喝甜酒，有活血通絡的作用。甜酒有很好的豐胸效果，侗家授乳的婦女，如果乳汁分泌不足時，喝甜酒可以促

發布於 2024-01-08 06:54

0評論

白蘿蔔可以煮湯嗎白蘿蔔煮湯的好處

概述白蘿蔔的吃法是非常多的，選擇是用白蘿蔔做湯進行飲食調理，效果都是比較好的，也可以選擇生吃白蘿蔔的方法來進行養生保健，通過使用喝白蘿蔔汁的方法，都能夠起到一定的輔助治療疾病的作用，白蘿蔔含有豐富的營養成分和礦物質成分，適當吃些白蘿蔔能夠起到一定的補鋅和補充維生素c的作用，而且適當吃些白蘿蔔有效預防癌症。步驟/方法： 1、白蘿蔔是比較常見一種食物，具有養生保健和緩解病情的作用，患者如果

發布於 2023-12-27 02:23

0評論

用百合花煮湯有甚麼好處

百合具有較高的營養成分，又具有較高的藥用價值，早在2000多年前，百合就被中醫引用，歷代《本草》中有詳盡的記述。中醫認為：百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣之功能，能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等症，常用的百合藥膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合黨參豬肺湯、百合雞子湯、百合煨肉等;臨床常用的方劑有百合知母湯、百合地黃湯、百合滑不散、百合乾粉、新鮮百合汁等。百合雖是滋補佳品和

發布於 2022-11-26 20:04

0評論