苦瓜減肥方法最有效

　　1第一款：雙菌燴苦瓜絲

　　主材料有苦瓜，香菇和金針菇。將苦瓜切成絲，香菇浸泡軟了後切成小絲，金針菇去掉尾端，清洗乾淨。鍋中倒入少許食用油，用薑絲和蔥蒜爆香，依次放入苦瓜絲，香菇絲和金針菇翻炒，可以加少量水蓋鍋蓋燜一下，直到煮熟，放入醬油和少許糖調味即可。這可是一道營養素菜，喜歡吃菇類的MM更要嘗試下!

　　2第二款：苦瓜滑蛋

　　苦瓜一般是苦的，那麼在吃之前可以用鹽浸泡一下，或者用開水焯一下也可以，這樣就可以去除苦味了。

　　鍋中倒入沙拉油，把苦瓜放進去翻炒一會兒後打兩顆雞蛋下去繼續翻炒，超熟後放少許食鹽調味即可。含有豐富的維生素C的苦瓜配上富含蛋白質的雞蛋，即營養又可減肥，是不少想減肥的MM的首選!

　　3苦瓜飲

　　方法是將苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完最好不過了。但是很多人是做不到的，也可以添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁，這樣就不會那麼苦了。但是小編提醒，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定，這樣減肥效果就大打折扣了。

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苦瓜減肥方法

苦瓜減肥方法把苦瓜榨成汁喝，如果實在無法忍受，那麼就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性，另外，苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。纖維分為可溶和不可溶兩種，苦瓜渣中的纖維多數為不可溶，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多隻能吃2根，於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那麼一天可以吃4根

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