發布於 2023-12-04 06:14

  1. 將大米洗淨用水提前泡好。

  2. 紅棗洗淨泡好。

  3. 枸杞洗淨泡好。

  4. 桂圓剝皮。

  5. 山藥去皮切成菱形塊。

  6. 玻璃鍋內做水,水開後倒入大米。

  7. 開鍋後關小火熬25分鐘。

  8. 放入山藥塊開大火。

  9. 開鍋後蓋蓋改小火煮10分鐘。

  10. 開蓋放入紅棗。

  11. 開鍋後放入桂圓。

  12. 放入泡好的枸杞。

  13. 最後放入黃冰糖。

  14. 關小火熬3-5分鐘即可。

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1.新鮮蔬菜和水果:其富含多種維生素,可增加VC含量,在一定程度上可提高自身的抵抗能力,增強機體免疫力。 2.真菌類食品:如香菇、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等,調動機體免疫系統,提高免疫力,對降酶可起到積極作用。 3.高蛋白食物:魚類、豆製品、奶類含有豐富的蛋白質且易消化吸收,提高人體抗感染的能力。 這些要注意少吃 1.不能吃辛辣刺激性食物:如辣椒、蔥、胡椒、酒等,會加重肝臟負擔,酗酒嚴重可導致
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