你好 維生素B1又稱硫胺素。它的主要作用是以輔酶的方式參加糖代謝。維生素B1可以有助於消化、緩解疲勞、有助於神經系統的正常活動有助於減輕暈車、暈船症狀、有助於緩解有關牙科手術後的痛苦、有助於提高記憶力等。
意見建議:這是一種水溶性維生素,多餘的分量完全排出體外,不會貯留在人體中。每天服用過量時偶爾會出現發抖、皰疹、浮腫、神經質、心跳增快及過敏等的副作用。維生素B1:可以預防神經炎及腳氣病等,調節碳水化合物代謝,幫助消化,促進生長髮育。缺乏時會引起食慾不振、健忘、不安、易怒、患腳氣病,甚至出現驚厥昏迷,心力衰竭。維生素Bl來源於米糠、麥就豆類、花生等。 如果你有維生素b1缺乏 你的情況需要多吃以上的食物,